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中國時報【林欣誼╱台北報導】

在行色匆匆的捷運站裡，閱讀如何變成一個美麗的風景？冠德玉山教育基金會邀請王艾莉、吳孝儒、陳俊良、李乾朗、姚仁祿等5位設計師，分別在5個捷運站內打造不同主題的「微型圖書館」，昨（16日）由王艾莉親自導覽「閱讀微旅行」走訪這5個書香角落， 吸引數十名民眾參與。

來趟閱讀微旅行

致力推廣閱讀的冠德建設至今已設立23座社區圖書館，捐贈書籍高達16萬冊，「微型圖書館」為社區圖書館的延伸，獲得台北捷運公司支持，10月7日起至26日於5個捷運站內展出。活動募得天下文化、時報、大塊、圓神、城邦等5家出版社共3000本捐書，各圖書館每日會補滿30到50本書籍，歡迎民眾自由取書、捐書，讓書香流動。

其中最具趣味性的，莫過於年輕設計師吳孝儒在捷運忠孝敦化站（東區地下街）打造的「知識快餐」圖書館，他用300個Ikea置物籃搭出層層疊疊的長籠景象，並將書藏放在籃子內的懷舊紙盒便當裡，2支鉛筆充當筷子，打開來卻是驚喜的一本書，令人莞爾。

設計師陳俊良座落於捷運大安森林公園站的「看見看不見的閱讀」也別具巧思，他在桃紅色書架上，鑲嵌竹筒外型的大大小小萬花筒，眼睛湊近旋轉，看到的是由拆解的中文字形組合成的繽紛花朵，將書的意象幻化成視覺美感。

5設計師各有巧思

建築學者李乾朗在捷運忠孝復興站（東區地下街）設計的「與龍共讀」，用厚紙板塑造一隻龍頭，並將傳統廟宇建築「龍柱」轉化成書架，延伸出座椅，讓忙碌的捷運人群在書籍的包圍中暫時停棲。

捷運台北101╱世貿站裡亮眼的書報攤「小章節」為王艾莉所設計，手繪背板後站著一尊眼睛骨碌碌轉的老闆人形，幽默讓人發笑；立架上則是她把書拆解、一份份手縫裝訂的小書冊，外型精美每天都被索取一空，讓她只好央求民眾「每人限拿一本！」

姚仁祿在捷運松山站打造的「書香好日子」則結合3C科技，邀請民眾在觸控銀幕前玩問答遊戲，根據回答獲得一本適合的書和一句話。

集章打卡抽好禮

5位設計師風格迥異，他們在自己館內推薦5本書，也可見不同的閱讀傾向。26日活動結束前到各館集章、打卡，有機會獲得由遠見?天下文化教育基金會、趨勢教育基金會、時報出版、義美食品、星巴克提供的優惠好禮，還有可能參加由冠德玉山教育基金會所舉辦的台南2天1夜建築小旅行。
 

（中央社記者劉冠廷台北17日電）中國國民黨立法院黨團總召集人廖國棟今天表示，黨團將在明天下午3時到黨中央與主席洪秀柱見面，但不知道大家的時間是否都配合得起來，不過已發出邀約，希望大家都去。

洪秀柱與中國共產黨中央委員會總書記習近平「洪習會」將在11月登場，國民黨團日前曾決議，邀洪秀柱與國民黨籍立法委員座談，討論「九二共識，一中各表」。

廖國棟今天在受訪時表示，早上重新與黨中央協調見面時間，是明天下午3時。不知道大家的時間是否都配合得起來，但已發出邀約，希望大家都去；他也說，現在還沒有發出甲級動員的狀況，他會先追蹤立委們是不是都已得到訊息，或是有何安排。

他也表示，希望洪秀柱在與習近平見面時，儘量說出九二共識、一中各表的立場沒有變；黨團也有可能發正式的聲明，稿擬好了，但還在斟酌，因為還要與洪秀柱見面，還有些事要再討論一下，才會做最後的定稿。1051017
 

蔬果富含膳食纖維，膳食纖維可分為水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性膳食纖維，例如果膠，可被大腸細菌發酵，做為腸道細胞能量來源，還可結合膽酸，促進膽酸排出體外，有助降低膽固醇及預防心血管疾病。

非水溶性纖維，例如木質素，可增加糞便體積、促進大腸蠕動，減少糞便通過腸道時間，並減少腸道與致癌物質接觸機會，進而抑制腸內厭氧環境，可預防大腸直腸癌。不愛蔬果的人容易便秘，一旦食物殘渣積留在腸道不排出，腸道當然會鬧脾氣。

不過，肉類及乳製品含維他命B12、蛋白質、鐵、鋅及鈣等，選擇全素的民眾，上述營養素可能缺乏，建議多吃海苔、紫菜、豆製品、花生堅果、紅莧菜或香椿。

想額外攝取鐵質，可多吃富含維生素C的食物，例如甜椒、花椰菜、芭樂、奇異果及柑橘類等，可促進鐵質吸收，但必需減少喝茶或咖啡，因茶和咖啡中的植酸會干擾鐵質吸收。

蔬果好處多多，但不必刻意吃全素，只要提升蔬果攝取，少吃飽和脂肪酸高的動物性油脂即可。衛福部建議，每天膳食纖維攝取量為25到35公克，約每天2碗胚芽米、2片全麥土司、5份蔬菜、2顆拳頭大水果及50克豆類。

至於特別愛吃肉食的民眾，建議選擇低飽和脂肪酸的肉類，例如魚肉或白肉，也應注意膳食纖維補充，預防腸道疾病及心血管疾病。

諮詢╱中壢天晟醫院營養師潘璿凱

整理╱記者鄧桂芬

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